Что такое перкуссионный массаж и для чего нужен?

Перкуссионный массаж получил своё название благодаря технологии, которая легла в основу методики. Тело массируется при помощи перкуссии, то есть активного простукивания тех участков, которые прорабатываются в данный момент. Это позволяет снять болезненные ощущения с болевых точек и дать мышцам возможность расслабиться. Как делать перкуссионный массаж и в чём особенности? Фактически с помощью автоматизированного устройства на […]

Перкуссионный массаж получил своё название благодаря технологии, которая легла в основу методики. Тело массируется при помощи перкуссии, то есть активного простукивания тех участков, которые прорабатываются в данный момент. Это позволяет снять болезненные ощущения с болевых точек и дать мышцам возможность расслабиться.

Как делать перкуссионный массаж и в чём особенности?

Фактически с помощью автоматизированного устройства на мышцы и суставы воздействуют так же, как во время обычного массажного сеанса. Однако есть и заметная разница:

• Оптимизированная скорость перкуссии — в среднем от тысячи до трёх тысяч ударов ежеминутно. Конечно, даже самый способный человек не превзойдёт такой показатель. Так что пять минут работы с устройством дают примерно тот же эффект, что и полчаса обычного массажа вручную.
• Миниатюрный массажёр можно брать с собой, чтобы воспользоваться когда угодно. Необязательно ждать заранее назначенной встречи со специалистом — можно самостоятельно проработать перегруженный участок или просто немного расслабиться.

Зачем необходим перкуссионный массаж

Воздействие при помощи такого способа может, помимо всего прочего, противодействовать синдрому боли с задержкой появления. Этим синдромом (DOMS) называют состояние организма, при котором из-за перенесённых нагрузок боль возникает не сразу, а через сутки или позже.

Причиной болезненного состояния, по мнению врачей, является молочная кислота, которая накапливается в мышечных тканях. Как раз перкуссия — один из главных способов устранить переизбытки этого соединения и тем самым не допустить отложенного проявления боли.

У профессиональных версий перкуссионных массажёров есть дополнительные функции, помимо основной, например:

• совмещение вибрации с ударным воздействием;
• повышение температуры наконечника, воздействующего на кожу.

С одной стороны, это помогает не допускать появления болевых ощущений в отдельных точках. С другой стороны, это даёт возможность разогреться перед предстоящим занятием, поднять температуру мышц.

Тем более что многие устройства оснащены термометром и позволяют сразу определить степень разогрева.

Как полагают тренеры и спортивные медики, эта методика сочетает в себе эффекты обезболивания, расслабления и восстановления. Мышцы снабжаются кровью лучше, перестают ощущать себя забитыми. Востребован такой массаж в том числе во время занятий после перенесённых повреждений или после хирургического вмешательства в организм.

Больше всего перкуссионное воздействие может быть полезно, когда речь идёт о спинных, плечевых, ягодичных и ножных мышцах.

Применять массажёр можно и после активных занятий, и при разминке перед тренировками, и во время реабилитационных процедур.
Специалисты уверены, что оценят пользу этой методики и те, кто подвергает себя длительным постоянным нагрузкам и перенапрягает мышцы, работая за компьютером или в стоячем положении.